◎よくある質問
Q体験やカウンセリングはできますか？
はい！スレンでは、体験やカウンセリングを用意しております。
カウンセリングは無料ですので、ダイエットの悩みがある方はご相談ください。
体験トレーニングは
1回体験コース
90分(カウンセリング込み)→5,500円(税込)
3回体験コース
50分×2回 90分×1回(カウンセリング込み)→15,000円(税込)
こちらの2つのコースからお選び頂けます。
Qカウンセリングを受けたら入会しないとダメですか？
体験トレーニングやカウンセリングを受けられたからと言って必ずしも、入会しないといけないことは一切ありません。Slenでの指導方法があなたに合わないと判断したならば、お断りして頂いて構いません。入会を強要するなどの行為も一切行いませんので、ご安心ください。
※こちらから入会をお断りさせて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
Q入会しても結果が出るか不安です…
スレンでは、返金保証制度があります。
【全額返金制度】週1回以上、50分以上のトレーニングを３か月以上継続し、私の指導をすべて守ったにも関わらず、何一つ効果を実感されなかった場合は、お支払い頂いた回数券の料金を、全額返金させて頂きます。
【結果保証制度】週1回以上、50分以上のトレーニングを３か月以上継続し、私の指導をすべて守ったにも関わらず、スタート時に決めた目標を達成できなかった場合、目標を達成できるまで追加料金なしで指導を継続させて頂きます。
Qダイエット、運動、パーソナルトレーニングが初めてで不安です…
初めてでも大丈夫です。スレンでは5回のカウンセリングをマンツーマンで行い、ダイエットの正しいやり方、モチベーションを高める方法、トレーニングやストレッチのやり方を細かくお伝えします。5回のカウンセリング終了後にご契約頂いたトレーニング回数分パーソナルトレーニングを行なっていきます。いきなりパーソナルトレーニングをスタートするわけではありませんので、怪我のリスクもなく安全にパーソナルトレーニングを始めることができます。
Q便秘がひどいです…便秘だと痩せないですか？
便秘や下痢など腸に問題があると痩せにくいです。しかしスレンでは腸内環境を整える方法もお伝えしていますので、便秘や下痢などのお腹の問題が無くなり、痩せやすく太りにくい体になります。腸を整えることによってビタミン、ミネラルなどの栄養の吸収が良くなり、痩せやすくなるだけでなく、筋肉がつきやすくなる。お肌がキレイになる。メンタルが安定する。など様々なメリットがあります。
Qむくみや冷え性は運動すると無くなりますか？
正しく運動すれば、むくみも冷え性もなくなります。さらに栄養面も整えることでむくみ、冷え性にならない体になります。スレンでは血液検査データを分析し、むくみ、冷え性になる原因を見つけてアプローチします。
Q生理痛やPMSに悩んでいます…
生理痛やPMSになる原因があります。スレンでは、お客様の血液検査データを分析し、生理痛、PMSになる原因を見つけてアプローチします。なので生理痛、PMSに悩む方も気軽にご相談ください。
Qメンタルが不安定になりやすく、継続できるかが不安です…
メンタルが不安定になる原因があります。スレンでは、お客様の血液検査データを分析し、メンタルが不安定になる原因を見つけてアプローチします。なのでメンタル面でお悩みがある方は、気軽にご相談ください。
Qモデル体重になりたいのですが、サポートしてもらえますか？
すいません。できません。モデル体重、シンデレラ体重などBMIが18以下になるような指導は健康を害す可能性が高いのでオススメしていません。スレンでは標準体重や美容体重(BMI20〜22)を目指すパーソナルトレーニングを行なっています。
Q短期間で一気に痩せたいのですが、サポートしてもらえますか？
スレンでは、1ヶ月に10kg以上の減量など、短期間で大幅に体重を落とす指導は健康を害す可能性が高いのでオススメしておりません。スレンでは1ヶ月に体重4〜5%の減量を推奨しているパーソナルジムです。
Q体重を落とすのではなく、姿勢を整えたり体を引き締めたいのですが、そのようなコースはありますか？
姿勢の改善や体の引き締めのコースはあります。体重の減少を目的としないお客様が対象なので食事指導はありません。詳しくはカウンセリングや体験トレーニングにお越し頂いた際に説明しますので、気軽にお問い合わせください。
Qオンラインでのダイエット指導はありますか？
はい。あります。オンラインで食事指導でのダイエットです。
Q週に何回パーソナルトレーニングを受けるべきですか？
週に1回はパーソナルトレーニングを受けて頂くことをオススメします。週に2回パーソナルトレーニングを受けて頂くと、より早く効果を実感することができます。
Q予約は取りやすいですか？またはどのように予約を取りますか？
時間帯によっては、予約が取りにくい場合がありますが、確実に週1回はお越し頂けるように調整します。もし1週間予約が取れない場合は、有効期限を延長するなど対応させて頂きます。予約はパーソナルトレーニング終了後に次回の予約を取ってお帰り頂いています。
Q体重100kg以上あるのですがダイエット指導をお願いしてもいいですか？
大丈夫です！体重100kg以上あるお客様も通われています。お客様の個体差に合わせた運動指導を行いますのでご安心ください。
Q結婚式に向けてのダイエット指導をして頂けますか？
大丈夫です！ウエディングドレスをキレイに着こなせるようなダイエットサポートも人気です。
Q姿勢をキレイにすることはできますか？
はい！可能です！スレンのパーソナルトレーニングは必ず骨格を整えながら姿勢を改善します。姿勢がキレイになることで歩き方もキレイになりますし、痩せやすく太りにくい体になります。さらに姿勢が改善されると腰痛や肩こりなどの体の不具合もなくなります。
Q Ｏ脚を改善したいのですができますか？
はい！可能です！スレンのパーソナルトレーニングは必ず骨格を整えますので、O脚も改善されます。O脚が改善されることで足が細くなりやすいですし、股関節や膝の不具合もなくなります。
Q筋力や体力に自信がないのですが…
スレンには筋力や体力に自信のないお客様もたくさん通われています。個体差に合わせた指導を行いますので、筋力、体力に自信のない方でも安心して通うことが可能です。
Q体が硬いのですが…
スレンには体の硬いお客様もたくさん通われています。お客様の柔軟性に合わせたパーソナルトレーニング指導を行いますので、安心してトレーニングができます。
Q2人でパーソナルトレーニングを受講することはできますか？
はい。可能です。お二人で体験トレーニングの受講も可能ですし、入会後パーソナルトレーニングを二人で受講も可能です！
Qどのくらいで痩せますか？
個人差はありますが、3か月くらいで、効果が出る方が多いです。6か月後には、見た目も数値も劇的に変化します。スレンに通われるお客様の平均は、3ヶ月で5kg減 6ヶ月で10kg減です。参考までに。
Q痩せるための食事方法も教えてもらえますか？
もちろん、お伝えします。LINEで食事の記録をとってもらいアドバイスさせて頂きます。お客様の生活に合った食事指導をさせて頂きます。
Q食事指導はキツイですか？
実際にパーソナルトレーニングを受けられているお客様からは、『しっかり食べられるからキツくなかった』『ストレスなく続けやすい』という声を多く頂きます。人によっては、糖質制限をオススメする場合もありますが、『思ったよりキツくなかったので安心した』『糖質制限をして体が楽になった』と言う声も頂きます。
Q糖質制限は行いますか？
糖質制限を行うことでとても痩せやすいのですが、全てのお客様にオススメしているわけではありません。血液検査データを解析し、糖質制限が合うお客様にのみオススメしています。糖質制限が合うお客様は、糖質制限を行うことによって体調が良くなります。
Qリバウンドしたくないのですが…
スレンでの栄養指導では、お客様の生活に合わせた指導を行います。
栄養指導を通して
①確実に太る食事量、食事内容
②維持できる食事量、食事内容
③確実に痩せる食事量、食事内容
これらをお客様にお伝えしてますので、リバウンドすることはありません。体重のコントロールが自分でできるようになります。
Qどんな運動指導ですか？
スレンのパーソナルトレーニングは、基本的に道具を使わないで体幹トレーニングを行います。重たいダンベル、バーベル、マシントレーニングはほとんど行いませんので、初心者の方でも安心してトレーニングを行えます。
Qスレンのトレーニングはキツイですか？
スレンのパーソナルトレーニングは、ジワリと汗をかく。軽く息が上がる。トレーニングを行った部位が少しだるくなり、1〜2日程度の筋肉痛がくるようなトレーニング強度です。滝のような汗をかく。激しく息が上がる。激しい筋肉痛がくるような運動指導ではありません。
Q腰痛や肩こりに悩んでいるのですが、対応して頂けますか？
私は、痛み改善トレーナーではありません。しかし、スレンのトレーニングは、骨格のバランスを整え、姿勢を改善しますので結果的に、肩こり、腰痛、膝痛などの痛みが改善したお客様がほとんどです。
Q私は、筋肉ムキムキになりたくないのですが…
スレンのパーソナルトレーニングはムキムキになりません。女性らしいスリムなボディラインを作ることに特化したパーソナルトレーニングです。
Q自宅でもできるトレーニングを教えて頂けますか？
もちろん、お伝えします。自宅でテレビを見ながらでもできる簡単なトレーニングをお伝えします。自宅でも復習ができるように、トレーニング動画も送らせて頂きます。スレンでお伝えするトレーニングを自宅でも行うことによって、より早く効果を実感することができます。
Q運動経験がなくても大丈夫ですか？
全く問題ありません。お客様、お一人お一人に、合わせたトレーニングを行いますので運動経験がなくても大丈夫ですし、年齢も関係ありません。現在通われている方の多くは、運動経験がない方です。
Q高齢ですが大丈夫ですか？
トレーニングに年齢は関係ありません。何歳になってもトレーニング可能ですし、筋肉もつきますのでご安心ください。お客様の運動経験、体力、筋力、柔軟性に合わせてトレーニングをお伝えしますので、安全で効果的に運動を行うことができます。現在、スレンでは、60代以上のお客様も通われています。
Qどのような方がトレーニングを受けられていますか？
スレンのお客様は9割、女性です。多くは40〜50代の女性で運動未経験の方がほとんどです。60〜70代の方までトレーニングを受けて頂いております。
皆さんの目的は様々ですが
・キレイな姿勢になりたい
・ウエストを細くしたい
・くびれをつくりたい
・昔履いていたジーンズをまた履きたい
・サイズを気にしないで服を選びたい
・健康的な身体になりたい
・運動習慣を身につけたい
という方が多いです。
※男性のお客様も通われていますので、気軽にお問い合わせください。
Qトレーニングを受けるために何か用意するものはありますか？
- ウエア上下（安全のために、あまりダボつかない服装をお勧めします）スカートは不可。
- タオル
※シューズは必要ありません。裸足でのトレーニングOK
※ウォーターサーバ−を準備しております。お水はご自由にお飲みください。必要な方は、お飲み物をご持参ください。
Qお支払い方法を教えてください。クレジットカードは使えますか？
- クレジットカードでのお支払いが可能です。
- 現金でのお支払いが可能です。
- PayPayでのお支払いが可能です。
- 振込でのお支払いが可能です。
- 分割でのお支払いも可能です。
Q分割払いは可能ですか？
Slen(ｽﾚﾝ)では、分割払いでのお支払いも可能です。最大24回まで可能ですので、お支払いの際に、ご希望のお支払い回数を教えてください。
Qシャワーはありますか？
Slen(ｽﾚﾝ)では、シャワー、お風呂はありません。
Q駐車場はありますか？
駐車場あります。お車でお越しの方は、事前に連絡ください。詳しくはこちら→アクセス
Q月会費はありますか？
月会費、年会費などはありません。回数券を購入して頂いております。
Q契約したコース１クール終了後、継続コースなどでサポートはありますか？
はい。継続コースがあります。希望されるお客様はお得な料金でパーソナルトレーニングコースを継続可能です。運動は続ければ続けるだけ効果を実感可能ですし、リバウンドを防ぐことができます。
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