BELLY

キュッと引き締まった体に
なりたい方

メリハリボディの作り方
メリハリボディの作り方
キュッと引き締まったボディ、女性らしいメリハリのあるボディを作るには、ただトレーニングを行えば良いというものではありません。

やり方を間違えると、逆に太くなってしまう可能性もあるので注意が必要です。

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)では、体重や体脂肪率などの数値を改善することも行いますが、見た目の変化にもこだわったパーソナルトレーニングです。


どのような方法で、体を引き締めていくのかを簡単に紹介します。


①骨格を整え、美姿勢へ
②しなやかな体を作る
③インナーマッスルを鍛える


主に、この3つの方法で、お客様を理想の体へ導きます。

より詳しくお伝えします。
骨格を整え、美姿勢へ
骨格を整え、美姿勢へ
①骨格を整え、美姿勢へ

Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、まず骨格を整え、姿勢を改善することを優先して行います。

骨格が歪んだ状態では、筋肉の働きにムラが出てしまいます。

サボっている筋肉があると、トレーニングを頑張っても、なかなか引き締まりません。

筋肉が本来の力を発揮するには、体の歪みを整え、姿勢を整えることが大事になります。

Slen(スレン)では、体幹トレーニングで骨格を整え、姿勢を改善します。

体が引き締まるのはもちろんですが、美しい姿勢になり、見た目がキレイになっていきます。

基本的には、マシンやダンベルを使わない体幹トレーニングなので、初心者の方でも安心して行えますし、覚えてしまえば、一人で骨格を整えることができます。

一人で自分の体を整体できると、便利ですよ♪

骨格を整えて、キュッと引き締まったボディ、女性らしいメリハリのあるボディを手に入れたい方にオススメのパーソナルトレーニングです。




しなやかな体を作る
しなやかな体を作る

キュッと引き締まったボディ、女性らしいメリハリのあるボディを作るためには、体の柔軟性を向上させることも大事です。

Slen(スレン)では、お客様の体の柔軟性をチェックさせて頂き、柔軟性が低下しているところを、体幹トレーニングで向上していきます。

柔軟性が上がることで、筋肉の働きが良くなり代謝が上がり、痩せやすく、引き締まりやすい体になります。

柔軟性を上げるためにストレッチばかり行っている人がいるのですが、それだけでは、柔軟性は向上しません。

筋肉の働きを良くする体幹トレーニングを行うことで関節の動きが良くなるんです。

肩関節、股関節、背骨など、すごく動くようになりますよ♪

しなやかな体を作って、キュッと引き締まったボディ、女性らしいメリハリのあるボディを手に入れたい方は、Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングをオススメします。


インナーマッスルを鍛える
インナーマッスルを鍛える

体には、大きく分けて、アウターマッスルとインナーマッスルがあります。

どちらを主に鍛えるかによって、体が大きくなるか、細く引き締まるかが決まります。

アウターマッスルをどんどん鍛えていると、体は大きくなります。

マシントレーニングやダンベルなどで、しっかり負荷をかけていくと、筋肉は太くなっていきます。

体を大きくしたい人にはいいですが、細く引き締めたい人には合いませんね。

インナーマッスルを鍛えることで、体は引き締まりますし、細くなっていきます。


Slen(スレン)では、体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えるので、体が細く引き締まり、女性らしいメリハリのある体作りに特化しています。


美しく引き締めたい人は、インナーマッスルを正しく鍛えましょう。




まずは体験トレーニングから
まずは体験トレーニングから
Slen(スレン)流のメリハリボディを作る方法を3つ紹介しましたが、いかがでしたか?

もし、少しでも興味があるということでしたら、ぜひ体験トレーニングを受けてみてください。


・どのようなトレーニングを行うのか?
・どのような栄養指導なのか?
・どんなスタジオなのか?
・前迫トレーナーはどんな人物なのか?


これらは、実際に体験してみないと分かりませんよね。

なのでSlen(スレン)では、必ずカウンセリング&体験トレーニングを受講して頂いております。

◯体験トレーニングの流れ

①スタジオの紹介
②カウンセリング
③体験トレーニング
④質疑応答&入会を希望の方は入会手続き

このような流れで90分、お時間を頂戴します。

※お客様の目的によっては、予定よりも長くなってしまう場合もあります。
予めご了承ください。


◯カウンセリング&体験トレーニング料金

5,000円(税込) 90分

体験当日にご持参して頂きたいものは

・ウエア上下(動ける服装ならなんでもOK、あまりダボつかない服装をオススメします)スカートは不可

・タオル

※シューズは必要ありません。裸足でのトレーニングOK

※ウォーターサーバーを準備しております。お水はご自由にお飲みください。必要な方は、お飲み物をご持参ください。

カウンセリング&体験トレーニングを受けたからと言って必ずしも、入会しないといけないことは一切ありません。Slen(スレン)での指導方法があなたに合わないと判断したならば、お断りして頂いて構いません。こちらから入会と強要するなどの行為も一切行いませんので、ご安心ください。



申し込み方法
申し込み方法
パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)でのパーソナルトレーニングをご希望の方は以下の流れでお申し込みください。

↓↓↓

①下のお問い合わせボタンからお問い合わせください。
その際、必要事項をご記入ください。
(アドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください)
体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯を3つほど送って頂くとスムーズです。例(〇〇日〇〇時〜〇〇時まで)

↓↓↓


②何度かメールでやり取りさせて頂き、体験日を決めていきます。
24時間以内には返信させていただくようにしております。
もし、Slen(スレン)からの返信メールが届かない場合は、お問い合わせメールがこちらに届いていない可能性がありますので、お手数ですをお掛けしますが、再度お問い合わせください。

こちらの連絡がお客様の迷惑メールボックスに入ってしまっている場合もあります。

こちらからの連絡がない場合は、お手数ですが、迷惑メールボックルをご確認ください。

↓↓↓

③当日カウンセリング&体験トレーニングを受けて頂き、ご入会を希望の方は、次回の予約を決めて頂きます。




カウンセリング&体験トレーニングを受けてみる!

↓↓↓

ao_kadomaru



公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。


カウンセリング&体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。

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お客様の声
お客様の声

55kg → 48kgになり、腰痛や肩こりがなくなりました!

 

45歳 女性 Y・Rさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

Y・Rさん 直筆アンケートを見る

77kg→65.9kgに激変!夫婦合わせて20kg減!

 

47歳 女性 K・Mさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

K・Mさん 直筆アンケートを見る

 

半年間で58㎏→48kgに激変

41歳 女性 S・Aさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

S・Aさん 直筆アンケートを見る

3ヶ月で57.0kg→47.7kgに激変!

32歳 女性 M・Kさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

M・Kさん 直筆アンケートを見る

3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!

41歳 女性 S・Aさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

T・Jさん 直筆アンケートを見る

 

4ヶ月で体重−7kg減

55歳 女性 T・Hさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

T・Hさん 直筆アンケートを見る

 

標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛が改善しました。

52歳 女性 N・Nさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

N・Nさん 直筆アンケートを見る

1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかったパンツがスルッと入るようになりました!

37歳 女性 E・Mさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

E・Mさん 直筆アンケートを見る

 

実年齢より、ずいぶん若く見られるようになりました

38歳 女性 K・Mさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

K・Mさん 直筆アンケートを見る

下半身がスッキリして、あきらかに見た目が変わりました

52歳 女性 S・Cさん

※あくまでも個人の感想です。

※あくまでも個人の感想です。

S・Cさん 直筆アンケートを見る

 

ウエスト-7㎝  手持ちのボトム、ほとんどゆるくなってしまいました♪

48歳 女性 I・Yさん

※効果には個人差があります。

※効果には個人差があります。

※効果には個人差があります。

※あくまでも個人の感想です。

I・Yさん 直筆アンケートを見る

 

ウエスト-9㎝  履けなくなっていたジーンズが入るようになりました。

37歳 女性 G・Sさん

※効果には個人差があります。

※効果には個人差があります。

※あくまでも個人の感想です。

G・Sさん 直筆アンケートを見る

 

ウエスト−10㎝ 達成!『最近キレイになったね』と言われます♪ 

49歳 女性 H・Tさん

※あくまでも個人差があります。

※あくまでも個人差があります。

※あくまで個人の感想です。

H・Tさん 直筆アンケートを見る

 

12回トレーニングでウエストー6㎝ 細身のスカートが履けるようになりました♪

30歳 女性 I・Mさん

※あくまでも個人差があります。

※あくまでも個人差があります。

※あくまでも個人の感想です。

 

I・Mさん 直筆アンケートを見る

 

初出場で準グランプリ! ストレスなく、目標達成しました。 

20代 女性 吉村紀咲さん

※あくまでも個人差があります。

※あくまでも個人の感想です。

吉村紀咲さん 直筆アンケートを見る

 

ウエスト -10㎝ 制服のスカートが、ゆるゆるになりました。

56歳 女性 M・T様

 
 
※あくまでも個人差があります。
 
 
 
※あくまでも個人差があります。
 
↓↓↓
 

  
※あくまでも個人差があります。
 
 
体重  58.5kg  →  50.9kg
 
体脂肪19.7kg  →  11.3kg
 
体脂肪率  33.6%  →  22.3%
 
ウエスト  81㎝  →  71㎝
 
 
開始時と比べると
 
 
体重    −7.6kg
 
体脂肪量    −8.4kg
 
体脂肪率    −11.3%
 
ウエスト    −10㎝
 
 
 
 ※あくまで個人の感想です。

ウエスト-9㎝ 姿勢が良くなり、洋服サイズがダウンしました! 

49歳 女性 I・Mさん

※あくまでも個人差があります。

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※あくまでも個人差があります。 

↓↓↓
 
 

※あくまでも個人差があります。

体重 60.7kg  → 56.4kg
 
体脂肪量 16.7kg  → 10.5kg
 
体脂肪率 27.5%  →  18.6%
 
ウエスト  78㎝  → 69㎝
 
 
開始時と比べると
 
 
体重    −4.3kg
 
体脂肪量    −6.2kg
 
体脂肪率    −8.9%
 
ウエスト    −9㎝

 

 

※あくまでも個人の感想です。

 

I・Mさん 直筆アンケートを見る